低フォドマップ食

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【低フォドマップ食への道】大麦からオートミールへ【食物繊維】

健康のため、お米を炊くときに雑穀米と押し麦(大麦)を混ぜて炊いていましたが…。 亜伊 夫が「過敏性腸症候群(IBS)」かもしれないということで、我が家は現在、低フォドマップ食になっています。 夫 よ...
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【低フォドマップ食への道】小麦粉から米粉へ【第一の壁】

亜伊 夫が過敏性腸症候群(IBS)かもしれないということで、低フォドマップ食を始めたのですが、これがなかなか大変です。 今回から、低フォドマップ食への道として備忘録を残します。 ...
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【腸活】人によっては逆効果!?【過敏性腸症候群】

亜伊 家は健康意識が高く、腸活のために手作りヨーグルト・納豆・きな粉・乳酸菌入り青汁・米こうじなどを毎日食べていました。 夫 (ぷぅぅ~)(ブーッ)ガスが良く出るよぉ~!! 亜伊 腸活頑張ってるの...
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