代替品

健康のため、お米を炊くときに雑穀米と押し麦（大麦）を混ぜて炊いていましたが…。 亜伊 夫が「過敏性腸症候群（IBS）」かもしれないということで、我が家は現在、低フォドマップ食になっています。 夫 よろしく～。 押し麦(大麦...

亜伊 夫が過敏性腸症候群(IBS)かもしれないということで、低フォドマップ食を始めたのですが、これがなかなか大変です。 今回から、低フォドマップ食への道として備忘録を残します。 低フォドマップ食に立ちはだかる「小麦粉の占有...